大豆と根菜で作る、簡単カレー風味スープのレシピです。いつものお味噌汁をベースに、カレーの風味と根菜のシャキシャキ感が合わさって食感も楽しいスープになります。
大豆も入って栄養満点♪ポカポカになるので、寒い日にもおすすめです。
材料(2日分程度)
れんこん・・・小1節
ごぼう・・・1/2本程度(冷凍でも◎
大根・・・5cm程度
にんじん・・・1/2本
大豆(水煮や蒸したもの)・・・60g程度
和風だし(出汁パックやだしの素OK)・・・いつもの量
★鶏ガラスープの素・・・小さじ2
★カレーパウダー・・・小さじ1/3程度
★味噌・・・適量
- 私はまとめて2日分作っているので、食べきりの量で作る場合は調味料、材料を半量にするなど調節してください。
- カレーバウダーは、S&Bのカレー粉を使用しました。いつもお使いのものに合わせて、お好みで量は加減してください。
- ご家庭により必要な汁物の水分量は違うと思いますので、いつも通りの量で作ってください。味の濃さは味噌で調節します。
詳しい作り方
れんこんは食べやすい大きさに薄切りにします。(今回はいちょう切り)ごぼうは斜め薄切りにします。(今回は冷凍しておいたものを使用)どちらも水にさらしておきます。
にんじんと大根は薄切りにします。大豆は3歳以下に食べさせる場合はできれば刻んでおきます。
1
いつも通りの汁物の水の量(出汁)をお鍋に入れ火にかけ、具材を入れて煮ます。お好みの柔らかさになるまで具材に火を通します。
2
火が通ったら、カレーパウダーを入れ、一煮立ちしたら火を止めます。お好みの濃さになるよう味噌を入れ溶かして完成です。
3
このレシピを取り入れたメニュー例
麻婆豆腐がメインのメニューに合わせました。
