青のり風味♪ツナじゃがチーズおやき

粉チーズと青のり入りのおやきのレシピです。チーズの塩気と青のりの風味でパクパク食べてくれます♪多めにじゃがいもを茹でて、大人ご飯の取り分けで作るのもおすすめです。

材料

じゃがいも・・・80g
ツナ缶・・・20g
粉チーズ・・・小さじ1/2
青のり・・・小さじ1/2
片栗粉・・・大さじ1
水・・・大さじ4

  • ツナは食塩不使用ツナ缶を使用しています。
  • じゃがいもは水にさらしてアク抜きをした後、茹でても良いですし、レンジ加熱でもOKです。

詳しい作り方

じゃがいもを温かいうちに潰し、そこに他の材料を入れて混ぜます。水は、じゃがいもの種類(ほくほく具合)にもよるので様子を見て調節して下さい。

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手とスプーンを使って丸く成形し、フライパンにフライパン用ホイル(クックパー)を敷き、弱火で片面5分ずつ両面焼いたら完成です。

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保存方法

ひとつずつラップでぴったりと包んで、ジップ付きフリーザーバックなどに入れて冷凍保存可能です。

このレシピを取り入れたメニュー例

パスタなど洋風メニューにも合う風味の良いおやきです♪ツナ入りでタンパク質も採れるのも良いです。

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