炊飯器で一気に！4種の炊き込みごはん

炊飯器で一気に4種類の炊き込みご飯を作ります。マグカップを使用しても、ダイソーのおかゆカップを使用してもOKです。一度に多種類のおかゆがストックできて便利です。白おかゆに別ストックしておいた具材を混ぜてあげていることが多かったのですが、炊き込んでストックしておくとチンしてそのままあげられるので時短になります。白おかゆの食いつきが悪くなってきた時にも、お出汁の風味で食べてくれやすいのでおすすめです。

5倍粥の水分量で炊いていますが、軟飯までなら作れるかと思います。水分量が減ってくるとマグカップだと重みで下になっているおかゆが潰れて固まり食べにくくなる可能性があるので、様子を見て食べさせてあげて下さいね。

【4種の炊き込みご飯】

・鶏五目ごはん

・鮭とひじきの炊き込みご飯

・ごま鮭ごはん

・さつまいもごはん

※上のマグカップには、できるだけ日の通りやすい材料を入れます。(硬い野菜類は下に)

• お米はできれば1時間以上前に洗って、炊飯器とカップにそれぞれ入れて浸水させておきます。
• 材料はそれぞれ下処理をして刻んで置きます。にんじんなど硬い野菜は薄く切ります。
• ひじきはcoopのパウチの芽ひじきを使っているので刻んだだけですが、乾燥ひじきを使う場合は水戻しして置きます。
• ごぼうはcoopの冷凍ささがきごぼうを細かく刻んでいます。生のごぼうの場合は硬いのでできるだけ薄く切り、アク抜きをしておきます。
• さつまいもは皮を剥き水にさらしておきます。
• 鮭は皮と骨は取り除き、切らずに身のままでOKです(炊けてからほぐします)
• いんげんは一緒に炊き込んでも良いですが、別ゆでして炊き込み後に混ぜた方が彩は良くなります。

詳しい作り方

おかゆ類はリッチェル×ベビザラスの100ml保存パック、またはダイソーの100ml保存パックが便利です。
3回食を始めた頃は、余った半端のおかゆをあげていました。(今まで朝夜の2回であげていて、徐々に量をふやすお昼ごはん用に。)ごはん・たんぱく質・野菜でこれだけでバランスOKです。